Tipp egy jó éjszakai alvás
1. Amikor csak lehetséges, lefeküdni idÅ‘ben, és Å‘k állnak az idÅ‘ben. Ãgy a vonat magad, hogy egy rögzÃtett ütemezés aludni. 2. Végezze el a szem elÅ‘tt tartásával szabad. Keverjük össze, csak a nyomasztó gondolat, hogy…











